こんにちは!アラタです(*^-^)
みなさん、いかがお過ごしですか?
前回は、なにごとも前向きに という記事で、僕がこの期間を使って読書をしていることを書きました。
もう一つ僕がやっていることがあります😁
それは、ダイエットです!
室内で有酸素運動や筋トレをしています!
現在YouTubeなどで運動系の動画が増えてきているので室内でも簡単に運動ができてしまいます。
ここ数ヵ月の自分の生活態度を見直してみると、かなりの運動不足&食べ過ぎであることに思い当たりました笑
これは痩せねば!ということでこれから-10kgの減量に挑戦します!
人は1ヶ月で2kg程までの減量が体に負担をかけずに痩せるのにいいそうで、その計算でやると僕は5ヵ月かかりそうです!
気が遠い~!😞💨
でも痩せたいから頑張る❗って感じでダイエット頑張りたいと思います!
と同時に食事の方にも気を遣っていきたいと思います。
とりあえずは、普段食べるお米の量を今までの半分くらいに減らしたいと思っています。
あと、よく噛んで食べること!
お腹すいてるとついついバクバクあまり噛まずに食べてしまうことが多かったのでそこは反省…
適量をしっかり噛んで食べたいと思います。
あまり制限をかけすぎるとそれはそれで続かなくなるのでとりあえずこのくらいに…
人は習慣の生き物と言われているとおり、ダイエットを習慣にするのも多少時間がかかりそうです笑
だいたい60日前後続けてると習慣付いてくるみたいですね!
正直、めんどくさい~って感じることも多々あるけどそこは心を👹に!
「ここで痩せないとこれから一生お前は痩せることができないまま後悔して人生終わるんだ」
と自分にキツく言い聞かせて頑張っています!
みなさんもぜひ、この期間を使って運動してみてはいかがでしょうか?
散歩でもいいと思いますし、ジョギングでもいいと思います。
まずは簡単なストレッチから始めてもいいと思います😁
運動すると気持ちもさっぱりしますからね!
読書に運動!この2つで僕は何気に充実した日々を送れているのかもしれません笑
みなさんもぜひ、運動してみてください(*^-^)
では、今日はこの辺で👋
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